Loncheras saludables
A través de diversos estudios se ha podido comprobar que las loncheras de los pequeños poseen demasiados carbohidratos lo que no es ideal para una sana nutrición y acarrea problemas de sobre peso desde los primeros años. En Clínica Integra velamos por la salud de todos, es por esto que hemos decidido compartir unas loncheras muy prácticas para hacer de esta una divertida y nutritiva actividad y alimentar correctamente a nuestros pequeños en sus años de crecimiento.
- Lonchera # 1: Sandwich pequeño de atún o pollo preparado con mayonesa light y en pan integral preferiblemente, una manzana y limonada.
- Lonchera # 2: Rebanada de jamón de pavo, queso bajo en grasa cortado en cubos, una mandarina y refresco casero de maracuyá.
- Lonchera # 3: Un paquete de galletas integrales con frutas, avena y un banano.
- Lonchera # 4: 1 barra de cereal, 1 yogurth de frutas bajo en grasa, 1 rodaja de piña
- Lonchera # 5: Quesadillas en tortilla de harina blanda rellena de queso bajo en grasa, refresco de mandarina y granadilla.
Recuerda enviarle diariamente a tu pequeño un termo con agua fresca para hidratarse, una toalla de manos para su uso personal y de vez en cuando, sorprenderlo con un dulce y una tarjeta escrita a mano recordándole cuánto lo amas.
